Потребление воды. Вода ето жизнь

Вы можете оценить количество воды вы пьете каждый день.

Потребление воды играет важную роль в поддержании хорошего здоровья. Вода снижает риск обезвоживания, которое может иметь множество нежелательных последствий. Это способствует правильной работе организма, дает вам больше энергии, может помочь сохранить чистую кожу и имеет решающее значение для способности организма к очищению и поддержанию здорового веса.

Инструкция

1. • 1
     Потребляйте 8 стаканов воды каждый день. Обратите внимание, что эта сумма может варьироваться в зависимости от различных факторов, таких, как вес и пол.
   • 2
     Оцените количество воды, ваш организм требует в соответствии с вашим полом. Обратите внимание, что женщины как правило, нужно потреблять меньше воды, чем их коллеги-мужчины, по данным Института Медицины. Например, мужчинам необходимо около 4 литров воды каждый день, в то время как дамы требуют лишь около 3 литров на ежедневной основе. Это будет варьироваться в зависимости от уровня физической активности.Вода ето Жизнь.
   • 3
     Взвесьте ваше тело. Число медицинских работников считают, что взрослые должны потреблять около половины своего веса каждый день с точки зрения воды, в унциях. Например, если ваше тело весит 160 фунтов, выпить около 80 гр. воды на ежедневной основе.